Avantoon - miksi ja miten?
Kotimainen perinne pitää mielen ja kehon virkeänä. Onko mitään parempaa kuin avanto, palju ja sauna?
Avantoon - miksi ja miten? - 19.3.2025
Akseli Eskelinen, Kauppatieteiden Ylioppilas, LUT
Vedän keuhkoihini syvään henkeä pidellessäni jäisistä uimaportaiden kahvoista. Tunnen kylmän tuulen puhaltavan kostealla ihollani ja alan epäröidä, josko 0-asteisessa vedessä pulikointi todella on mukava vapaa-ajan aktiviteetti. Lumpsahdettuani osaksi Littoistenjärveä, alkaa hengitykseni tasaantua ja mieli muuttua. Tunnen olevani elossa. Kylmät laineet tuntuvat huuhtovan arkiset huoleni mukanaan. Kuivateltuani ja puettuani kävelen takaisin sivistyksen pariin uusin mielin. Olen kuin uudestisyntynyt. Odotan innolla edessäni olevia poikkeuksellisen syviä uniani. Hyvänolon tunne valtaa kehoni.
Avantouinnin suosio on viimevuosina kohdannut suurta kasvua ja harrastajia löytyy Suomesta tänä päivänä jopa 720 000 (Suomen Latu 2025). Oman ensikosketukseni tähän hienoon lajiin sain yläkouluikäisenä, mutta varsinainen innostukseni syntyi opiskelijayhteisöjen talviurheilutoiminnan yhteydessä. Ujojen pulahduksien myötä avantouinnista on kasvanut osaksi talvea kuuluva rakas harrastus, jonka koen välttämättömäksi osaksi kehon ja mielen hyvinvointia.
Lähtökohtaisesti ihmisen hyvinvointia tukee asiat, jotka tuntuvat tuovan yksinkertaisesti hyvää mieltä. Ihmisen on hyvä tehdä asioita, jotka tekevät onnelliseksi. Vastaavan plasebo-vaikutuksen lisäksi, on avantouinnilla myös selkeitä konkreettisia terveyshyötyjä. Avantouinnissa tapahtuva kylmäaltistus supistaa ja laajentaa verisuonia, mikä vaikuttaa edistää verenkiertoa (Terveyskaista 2025) Tämä prosessi tutkitusti muun muassa edistää aineenvaihduntaa, lieventää stressiä ja ahdistusta, vahvistaa elimistöä, tukee ihon ja hiusten hyvinvointia sekä kuten olen omien kokemusteni kautta heijastellutkin; parantaa unenlaatua. Myös terveydellisiä perusteita aloittaa avantouinti löytyy siis enemmän kuin tarpeeksi.
Ajan kuluessa ja harrastuksen edetessä jokainen avantouimari löytää varmastikin itselleen parhaiten soveltuvan tyylin. Päähineet, avantosukat ja -käsineet voivat tuoda lajiin huomattavaa lisämukavuutta. Kuten itse avantoa alun perinkin, näitäkin on suositeltavaa kokeilla. Merkittävin lisävaruste erityisesti pidemmillä avantosessiolla on kuitenkin oman kokemukseni mukaan palju ja/tai sauna ja erityisesti matkassa mukana kulkeva paljukärry, jonka saa kätevästi esimerkiksi muutoin paljuttomalle mökkimaaperälle.
Avantouinti on siis niin stressinlievitystä hakevan opiskelijan kuin kenen muunkin tahansa arkeen suurta lisäarvoa tuova harrastus. Terveyshyötyjä riittää, ja toteuttamistapoja on rajaton määrä, etenkin kun lämmitysmahdollisuus kulkee auton perässä, minne vain haluaa. Mukavia jäätymisiä!